L'articolo della Farmacia Leva affronta il tema cruciale dell'inquinamento indoor, spesso sottovalutato ma con impatti significativi sulla salute. Vengono esplorate le principali fonti di inquinanti domestici (cucina, salotto, bagno) e gli effetti sulla salute, sia acuti che cronici, evidenziando le popolazioni più vulnerabili (bambini, anziani, allergici). La sezione centrale offre una guida pratica e dettagliata su come migliorare la qualità dell'aria in casa, con consigli su areazione, scelta di prodotti, gestione dell'umidità, fumo e animali domestici. Vengono inoltre presentate le tecnologie alleate (rilevatori, purificatori) e il ruolo del farmacista come consulente. Il testo enfatizza l'importanza della prevenzione per trasformare la casa in un "tempio del benessere", con riferimenti a fonti autorevoli come la Fondazione Veronesi e la WHO. Parole chiave principali: inquinamento indoor, qualità aria casa, salute domestica, VOC, muffe, PM2.5, areazione, purificatori aria.

Il senso della vista è un processo complesso e prezioso, eppure spesso trascuriamo la salute dei nostri occhi. Questo articolo della Farmacia Leva offre una guida completa: si parte da un viaggio nell'**anatomia dell'occhio** (cornea, cristallino, retina, nervo ottico), spiegando come funziona questa "macchina fotografica biologica". Vengono poi approfonditi i **difetti refrattivi più comuni** come **miopia**, **ipermetropia**, **astigmatismo** e **presbiopia**. Una sezione dedicata all'**occhio secco** ne esplora cause e rimedi, mentre l'analisi sulla **luce blu** smonta miti e fornisce consigli pratici per l'uso degli schermi. L'articolo enfatizza l'importanza della **prevenzione** attraverso protezione UV, stop al fumo e alimentazione mirata. Infine, vengono illustrati **esercizi oculari** basati su solide evidenze scientifiche e si sottolinea il ruolo cruciale del **controllo oculistico regolare** per la diagnosi precoce di patologie gravi come glaucoma e degenerazione maculare. L'obiettivo è fornire strumenti per una cura consapevole e costante dei nostri "occhi, la finestra sul mondo".

La demenza è una sfida sanitaria globale in crescita, con oltre 55 milioni di persone colpite. Questo articolo fornisce un'analisi approfondita dell'epidemiologia, distinguendo tra fattori di rischio modificabili e non modificabili (come l'età, la genetica, l'ipertensione, il fumo, l'isolamento sociale e l'inquinamento). Vengono esplorati i meccanismi fisiopatologici delle forme più comuni, inclusa la Malattia di Alzheimer, la demenza vascolare e le demenze frontotemporali. La sezione diagnostica illustra l'approccio multidimensionale, dall'anamnesi al neuroimaging e ai biomarcatori. Infine, si delineano le strategie di intervento farmacologico e non farmacologico, con un focus sulla prevenzione e sull'importanza di uno stile di vita sano. Un capitolo divulgativo offre 5 semplici test di autovalutazione (non diagnostici) per sensibilizzare sulla funzione cognitiva e incoraggiare un consulto medico in caso di difficoltà. L'obiettivo è fornire un quadro scientifico e accessibile per comprendere e affrontare questa condizione, evidenziando le frontiere della ricerca e le prospettive future.

Approfondimento completo sul biohacking del sonno: dalle basi fisiologiche ai principali interventi (esposizione alla luce, melatonina, magnesio, temperatura, wearable, meditazione) per favorire addormentamento e mantenimento del sonno. Basato su studi PubMed, OMS e linee guida ISS per un approccio sicuro ed efficace.

Questo articolo offre una panoramica completa della pressione sanguigna, dell'ipertensione e della frequenza cardiaca, parametri vitali per la salute cardiovascolare. Approfondisce le definizioni, le classificazioni (secondo AHA ed ESC), i fattori di rischio modificabili e non modificabili, i sintomi, i metodi di diagnosi (inclusi monitoraggio domiciliare e ambulatoriale), le gravi complicanze legate all'ipertensione non trattata e le strategie di gestione, che comprendono modifiche dello stile di vita e trattamenti farmacologici con i relativi obiettivi terapeutici. Viene inoltre esplorata la frequenza cardiaca, i fattori che la influenzano e la sua relazione con la pressione sanguigna, con indicazioni su quando consultare un medico e come monitorare entrambi i parametri. L'obiettivo è fornire informazioni essenziali per la prevenzione e la gestione delle malattie cardiovascolari.

La creatina è uno degli integratori più studiati ed efficaci, fondamentale per il metabolismo energetico muscolare e non solo. Questo articolo offre un'analisi approfondita basata su dati di ricerca accreditati, esplorando i comprovati benefici della creatina monoidrato su forza, crescita muscolare e performance atletiche, in particolare in attività ad alta intensità e breve durata. Vengono inoltre discussi i promettenti effetti sulla funzione cognitiva, sulla sicurezza dell'integrazione (sfatando miti comuni su reni e disidratazione) e vengono fornite raccomandazioni sul dosaggio basate sull'evidenza scientifica. Viene evidenziato perché la creatina monoidrato sia considerata il gold standard rispetto ad altre forme meno studiate. Una guida completa per comprendere il ruolo della creatina nel benessere e nella performance

Questo articolo offre una guida completa per la cura delle unghie, illustrando tecniche quotidiane di lavaggio, spazzolatura, taglio, e l'importanza della nutrizione e degli integratori per mantenere unghie forti e in salute, supportata da ricerche scientifiche.

L'igiene orale non è solo una questione di denti sani, ma un pilastro fondamentale per il benessere di tutto l'organismo. Questo articolo approfondisce il legame tra la salute della bocca e malattie cardiovascolari, diabete, gravidanza e salute cerebrale. Offre consigli pratici su spazzolatura, filo interdentale, collutorio, alimentazione e controlli dentistici regolari, evidenziando l'importanza di uno stile di vita sano per una bocca e un corpo in salute.