GAMBE E CAVIGLIE GONFIE: tutti i rimedi

Con il sopraggiungere delle giornate primaverili e il conseguente caldo, tornano le problematiche alle gambe. Gambe e caviglie gonfie, dolenti, sensazione di pesantezza e formicolii.

I più fortunati ne soffrono solo nei periodi estivi, i meno fortunati affetti da insufficienza venosa possono soffrire tutto l’anno con l’accuirsi dei sintomi ai primi caldi. In primo luogo si tratta di suddividere i preparativi in quelli a uso topico (creme, gel) e in quelli ad uso sistemico (uso orale, compresse, bustine). I primi sono preparati che possono dare sollievo locale, arrecare una sensazione di freschezza ancor di più se tenuti in frigo ma, in realtà, non costituiscono la terapia vera e propria. Quest’ultima verte soprattutto su preparati per via orale compresse o bustine di gran lunga più efficaci poiché agiscono dall’interno, rinforzando efficacemente il tono e l’elasticità venosa e capillare, normalizzano la permeabilità capillare.

I rimedi naturali, in grado di esplicare tali azioni sono numerosi, ippocastano, rusco, centella, mirtillo nero, edera e molti atri ancora. Il risultato che ne consegue è un maggior ritorno di sangue dalla periferia al cuore e conseguente riduzione dei fenomeni di gonfiore e sensazione di pesantezza.

Per concludere alcuni semplici consigli da seguire per aiutare la circolazione venosa:

1 –  Dormire con un leggero rialzo sotto le gambe (è sufficiente un cuscino sotto il materasso)

2 – Esercizio fisico regolare, il movimento muscolare stimola il ritorno venoso. Prediligendo sport che non richiedano movimenti o scatti bruschi come la camminata di buon passo o il nuoto

3 –  Mantenere il peso ideale , infatti il sovrappeso aumenta i disturbi venosi

4 – Molto importante indossare calze elastiche a compressione graduata. Si consiglia per chi non le abbia mai usate di partire da 70 den

5 – Nei periodi più caldi si consigliano docce o impacchi di acqua fredda In ultimo e non meno importante seguire una dieta sana, ricca di frutta e verdura e un buon apporto idrico.

Dott.ssa Paolo Arras – Disp. Farmaco
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