Con il solstizio d’estate, il 21 Giugno, inizia il periodo dell’anno in cui la pelle diventa protagonista perché più esposta ai raggi solari; ecco che la parola d’ordine diventa “prevenzione”.
Vediamo insieme come preparare la pelle al sole con 5 gesti e consigli:
1) Alimentazione e tintarella
Tra gli alimenti che favoriscono l’ abbronzatura oltre alle carote, ricche in vitamina A e B-carotene, ci sono i pomodori ricchi in licopene, un potente antiossidante che contrasta l’azione dei radicali liberi.
Anche radicchio, albicocche e meloni presentano elevati contenuti di vitamina A in grado di stimolare la produzione di melanina. Insomma la frutta e la verdura, soprattutto quella di color rosso-arancio nutre, disseta, regola l’intestino e aiuta a reintegrare le vitamine e minerali persi con il sudore.
Via libera allora a insalate e macedonie!
2) Integratori
Nel caso non riuscissimo ad integrare con l’alimentazione le vitamine e i minerali di cui la nostra pelle ha bisogno possiamo aiutarci con alcuni integratori a base di B-carotene, vitamina E, selenio e collagene in grado di contrastare i radicali liberi e migliorare l’abbronzatura.
3) Idratazione
L’acqua è fondamentale d’estate; sappiamo che bere almeno un litro e mezzo o due è molto importante. Possiamo però reidratare la pelle anche dall’esterno attraverso delle acque termali: i must have da tenere sotto l’ombrellone e da portare in vacanza perché idratano e rimineralizzano la pelle. Da spruzzare ogni volta che ne sentiamo la necessità anche per rinfrescarci e per migliorare l’abbronzatura.
4) Scrub
Fare uno scrub corpo esfoliante è un semplice gesto per rendere più duratura l’abbronzatura e più luminosa la nostra pelle.
Lo scrub elimina le cellule morte e aiuta a rigenerare la pelle, lasciandola morbida e vellutata.
5) Protezione
Durante i primi giorni di vacanza fate attenzione ai tempi di esposizione al sole e scegliete la giusta protezione solare preferendo una crema viso e un solare per il corpo con un ampio spettro UVA e UVB, magari resistenti all’acqua e ricordatevi di applicarli più volte al giorno se l’esposizione al sole è prolungata.
Ricordatevi di utilizzare un balsamo labbra soprattutto chi è soggetto a herpes labiale.
In caso di arrossamenti spruzzate l’acqua termale anche più volte al giorno e scegliete una crema nutriente riparatrice che riesca a ricostituire lo strato lipidico naturale della pelle.
La Farmacia Leva vi augura Buone Vacanze, tanto divertimento e un buon riposo.
Dott.ssa Alessandra Dorigo
Farmacista
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